总是怀疑自己得病，怎么办？怎么破解疑病症？大家好，我是热心勇往直前的海风。今天我们来聊聊总是怀疑自己得病，怎么办？怎么破解疑病症？疑病症，又称疑病心理，是一种心理障碍，患者往往担心自己患有某种严重的疾病，尽管经过多次医学检查未能证实。这种情况可能会对患者的日常生活产生严重影响，甚至会导致抑郁症、焦虑症等心理问题。我接触过的焦虑症的朋友就经常怀疑自己得了高血压、心脏病，在我刚开始焦虑的那段时间也总是怀疑自己得了什么大病。那么，疑病者如何破解这个问题呢？在讨论这个问题之前，我们需要搞清楚疑病者的心理过程。
焦虑症的同学，由于长时间的焦虑，导致了身体上各种不舒服，比如胃不舒服，心脏不舒服等等，然后就自己开始网上查病，不查没什么，一查可不得了。然后就开始自己对号入座，最后医院检查，检查结果呢，也常常是没问题。一般人到这也就结束了。但是焦虑症的朋友由于神经特别敏感，就觉得是没检查出来或者觉得自己是得了其他病，然后又开始焦虑，走入新的恶性循环。
那么正常人的思维模式是怎么样呢？正常人身体感觉不舒服，小不舒服，自己也不会特别在意，如果确实是挺不舒服的，医院检查，检查没问题，就正常生活，检查有问题，那就好好治疗，治好了就正常生活。
说到这里，你有没有发现疑病者和正常人的区别呢？那么该如何破解疑病症的恶性循环呢？首先，要正确认识疑病症。疑病症患者往往对自身的健康状况过度担忧，把正常的生理现象当作疾病来对待。因此，了解疑病症的病因和症状，认识到自己的担忧并非事实，是走出疑病症的第一步。疑病症的朋友往往是由于长期的精神焦虑导致对自己的身体健康过于敏感产生疑病症，这是疑病症的本质。其次，去做一次全面的身体检查，然后百分之百的相信它。既然对自己的身体健康状况不放心，那就去做一次全面的身体健康检查，然后百分之百的相信它，相信科学，不再怀疑。第三，加强身体锻炼，通过身体锻炼一方面确实可以保持身体健康，另一方面，也能使你感受到自己的身体是健康的。第四，多做放松。多冥想，多做渐进式肌肉放松，腹式呼吸，或者瑜伽，听音乐，户外运动都是可以的。
如果你能做到以上几点，打破疑病症的恶性循环绝对是没问题的。好啦，今天就分享到这里，下次再聊。#焦虑症#