许多人在日常生活中由于工作繁忙、生活压力等因素的影响，会感到情绪低落，做事情的时候没有动力。这时有些朋友会怀疑自己是否换上了抑郁症？那么短期的情绪低落是否就是抑郁症的表现呢？本期节目我们来听听中国中医科学院主任医师宋军医生怎么说。
宋军：抑郁症，实际上我们讲，在中医它也算是一个情志病，因为中医讲脏腑的时候，他讲的是五神脏，我们知道就是心肝脾肺肾，每个脏器都跟情绪相关，所以抑郁症在中医也叫郁症。抑郁是人的一种正常情绪，只有到情绪低到一定程度，比如具备心境恶劣，然后不愿意干事，没有动力等等方面的情况。而且这个需要持续至少两周以上，严重到一定程度，我们才能考虑诊断抑郁症。
我个人常常都还是用中药调节患者的情绪问题。比如说患者遇有不开心的事，首先通过简单的心理疏导让他开心，然后开点中药疏肝解郁，类似这样，慢慢地他就会睡眠和情绪都好得很多。
宋军表示，在出现情绪低落的情况时，可以使用越鞠保和丸等具有疏肝解郁效果的中药，能够在一定程度上起到缓和情绪、增进食欲的作用。另外，睡眠的质量也对我们的情绪起着至关重要的影响，因此中医往往也会选择通过调节睡眠的方式来改善患者的情绪状态。我们在日常生活中可以通过泡玫瑰花、合欢花、三七花等代茶饮的方式来缓解精神紧张、疲劳的状态，帮助我们更好地入睡。也可以通过精油、音乐、按摩等方式来帮助自己放松。拥有一个良好的睡眠状态也能够帮助我们有效地改善情绪低落、抑郁的状态。
宋军，中国中医科学院主任医师、研究员、博士生导师。在中国中医科学院从事中西医结合临床和科研工作30余年。第一届中国老年学和老年医学学会睡眠科学分会（ChineseAssociationofGeriatricSleepScience）副主任委员、中国中西医结合学会第二届中医外语专业委员会副主任委员、第一、二届循证医学专业委员会副主任委员、第四、五、六、七届虚证与老年医学专业委员会委员。
临床治疗重视患者生活质量的提高，擅长中西医结合治疗失眠、痴呆、帕金森病、脑血管病、抑郁症、眩晕、神经痛及部分内、妇、儿、外疑难病症。
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