作者/心理咨询师明*
森田疗法心理学的顺其自然是什么意思？知道了就能自我治愈神经症，心理学森田疗法是公认的一种适于自我治疗焦虑症、各种恐惧、强迫，疑病等神经症性心理问题的心理学方法。
深入的理解什么是自然之后，自己就会找到很多种可以自我治愈症状的方法，本文在后面也帮助读者举例，告诉读者6类具体的顺其自然的方法，只要按照这些方法做就是顺其自然的，能够帮助解决很多心理问题。
很多人都了解，森田疗法的核心理念是“顺其自然，为所当为”，这句话非常简单，初一听任何人都会明白一点，但是也相当深奥，在森田疗法的著作中，森田先生说，如果能对他的治疗方法有所了解，症状较轻的患者,只通过治学这一方法，既能自我治愈自己的症状。这一说法在现实中是得到了证实的，深田疗法创立多年来治愈了无数的神经症患者。
有的焦虑症的患者，通过学习森田疗法，在理解了其核心理念和做法后，就慢慢的治愈了自己的心理问题,这样的个案非常多；而也有的人，尤其是一些心理学工作者或医生，学习了森田疗法之后，却感觉无从下手，不知所措，不知道具体如何应用？究其原因就是没有理解森田疗法的核心理念，甚至顺其自然当中的自然是什么意思，都说不清楚。
那么，什么是自然？
在森田疗法的著作当中，森田先生曾经引用了中国唐代石头希迁禅师的一首诗，名字叫《参同契》，诗中说。
四大性自复，如子得其母。
火热风动摇，水湿地坚固。
并解释说，组成世界的地、水、火、风四大元素中，火是热的，风是流动的，水是湿性的，地是坚固的性质，这些就是自然的，也就是事物的本来属性即是自然的，要用事物本来的面貌去看待事物，就是符合自然的。
当然，我们也可以用另外一种解释，也就是符合天道公理的，符合规律的，符合客观事物的本质属性的，这就是自然的。
那么，种子在适合的条件下长成为植物，这是自然的过程，刮风，下雨，雷电等天气变化和四季流转，这些都是自然的；
对于一个人来说，接受天气的变化是顺其自然的，而如果一旦天气突然变化了，就不喜欢、不高兴，这就是不符合自然的了。
妈妈爱自己的孩子是自然的，但不让孩子玩耍是不自然的，为了自己的面子让孩子受罪，这是不自然的。
人为生活的需要而正常工作是自然的，然而，总是过度劳累则不自然，为了挣更多的钱而拼命的加班，就是不自然的。
喜欢一个人就表达出喜欢，不喜欢就选择远离，尊重自己的感受是自然的；而为了一定的目的而故意讨好别人，则是不自然的；
在很多的陌生人面前说话可能会有点紧张，这是自然的；非要让自己不紧张，非要装模作样，这就是不自然的，如果总是过于这样要求自己，就会得社交恐惧了。
每个人都有不同的性格喜好，所谓的萝卜白菜各有所爱，每个人都会有自己的喜、怒、哀、乐；高兴就是高兴，不高兴就是不高兴，喜笑怒骂的表现出来，是比较接近自然的。
比如，像小孩子一样心理活动很简单就不会有心理疾病；但是，如果总是过度控制自己的情感、压抑自己，总是强颜欢笑，总是故意伪装自己、总想表现的超凡脱俗，总是不知道发泄情绪，就有可能会抑郁，可能会得抑郁症和焦虑症。
从上面这些分析，我们可以很清楚，顺应自然，就会身心愉悦，更容易健康；而长期的不自然，就可能会产生心理问题。
森田疗法认为，神经症患者，就是对自己的正常感受，有过度的反应或过度地抑制，这是不自然的，因为不自然或不合理的应对方式，将本来正常的感受当做不正常而非要去来纠正，便形成了心理冲突，在精神交互作用的情况下导致了神经症。
或者说森田疗法认为，神经症不是病，神经症是一种不正常心理和生理反应，不良的行为方式或者不合理的情感方式。
注意：森田疗法虽然认为神经症不是病，是说大多数神经症患者没有任何生理是器质性基础，神经症是患者主观世界“违背自然”的产物，并不排除神经症患者是极其痛苦的，是有严重的心理问题的，重点在于，重新回归自然、顺应自然，即可纠正神经症。
因此，学习了解森田疗法，首先要知道什么是自然，知道这一点，才知道如何让自己顺其自然，因此这一点至关重要。
如果了解了什么是自然以后，下面就是6个方面的例子，是有利于治疗焦虑症的一些做法：
购买专栏解锁剩余34%