国务院新闻办召开新闻发布会，国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐透露，近年来，我国居民心理行为问题和精神障碍的人群逐渐增加，民众心理健康问题日益凸显。根据年数据显示，我国焦虑障碍的患病率是4.98%。
《打破焦虑循环》的作者海伦·肯纳利从事认知行为疗法25年多，因此这本书采用认知疗法来帮助因焦虑饱受折磨的人们走出困境。
改变对焦虑的认知才能真正了解焦虑
新西兰心理健康基金会有一个关于焦虑与个人成绩之间的关系的说法。个人的焦虑和成绩呈“钟形曲线”的关系。”
图片来源网络适当的压力会让我们的思维更加集中，专注力和解决能力也会更加优秀，从而更有利于我们的学业。但如果长期焦虑却会适得其反，成为阻碍，我们需要解决的是这一部分的焦虑。
焦虑和恐惧的类型
焦虑和恐惧类型通常分为恐惧症、惊恐症、社交焦虑症、疑病症、广泛性焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍。
恐惧症
通常指恐惧过度引起的症状，常见的有特定恐惧症、广场恐惧症。
特定恐惧症是对特定的事物恐惧，比如蛇。
广场恐惧症是一种害怕离开安全场所的恐惧。
惊恐症
发作时会出现身体、情绪上的不适，比如很害怕、呼吸困难、头晕等症状
社交焦虑症
在特定环境下会感到焦虑，比如公开演讲，更严重的可能只是周围有人就会焦虑。
疑病症
过度