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当抑郁症来临时，首先，我们应该改变我们的生活方式。不要太追求完美。一切顺心就好。我们应该根据自己的能力尽我们所能。
简化我们的生活，不要考虑快速完成完成任何事情。否则你会感到沮丧，因为你会没有达到预期的效果或结果。
在日常生活中，我们应该有意识地放慢生活节奏，明白适度的休闲不是无聊和毫无意义的行为。在繁忙的日常工作中穿插无所事事的休息时间，可以适当放松紧绷的神经，有效释放精神压力。
抑郁症有哪些种类？
隐匿性抑郁。
抑郁情绪底下和抑郁症状并不明显，常表现为心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等各种身体不适症状。
反应性抑郁症。
反应性抑郁症是一种由各种精神刺激和挫折引起的抑郁症。在生活中，自然灾害和人为灾害、失恋和婚姻变化、严重疾病、职业挫折等。心理承受力差的人容易患反应性抑郁症。
内源性抑郁症。
内源性抑郁症是一种由懒惰、呆滞、变化、忧虑、担忧五大特征组成的抑郁症，大脑生物胺消退或绝对不足。
产后抑郁症。
特别是对婴儿有强烈的内疚、自卑、仇恨、不爱或厌恶孩子的异常心理。哭泣，失眠，不能吃东西。产后抑郁症是这类抑郁症患者的常见症状。
为什么白天抑郁症更严重？
抑郁症患者自身意志消沉，对生活没有信心。早上是一天开始的时候，正常人充满希望，抑郁症患者因为对生活没有信心而感到痛苦的一天又要开始了，晚上是一天结束的时候，患者心里会因为一天而有点平静。
抑郁七大前兆信号。
前兆1；生活变得懒惰，邋遢，随遇而安，不思进取。
前兆2:思维反应迟钝，遇事难以决定。
前兆3：对过去的爱好，感兴趣的东西，以及日常活动都失去了兴趣，整天无精打采。
前兆4：长期失眠，特别是早醒，持续数周甚至数月。
前兆5:总觉得自卑，经常自责，对过去总是后悔，对未来失去信心。
前兆6:善感多疑，总是怀疑自己得了重病，虽然不断进行各种检查，但仍难以释怀。
前兆7：记忆力下降，经常丢失。
