夏季预防精神心理疾病需要注意什么
夏季本来是一年中最美的季节，但也是精神疾病的高发期，如抑郁症、精神分裂症、焦虑症等。现代医学研究也显示：超过一半的精神病患者，初次发病都在夏天，而有精神病史的患者复发率也比较高。
心理精神疾病高发的原因有多种，夏天多雨、潮湿，闷热，人容易感到烦躁，压抑。
其实，在夏天这种心理精神疾病高发季节，除了孩子，其他年龄段的人也会诱发心理精神疾病。夏天，气候多变，雨天较多，易造成大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时，人们容易患上心理精神疾患。
怎样判断是否心理健康？
夏困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，消极，出现精神疾病的早期表现。睡眠障碍：患者的睡眠由正常而变为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦、少眠或不眠感等。情绪障碍：患者情绪发生改变，如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑、或言语增多、兴奋过度、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等。植物神经功能紊乱：患者常感到头痛、头晕、无力、食欲不振、心慌、耳鸣、身体消瘦等。幻觉、幻听、妄想的再现：患者已经消失的症状如幻觉、妄想又重新出现，但幻觉是偶尔、短暂的，妄想是片断、不系统的，患者自己也能察觉出这是不正常的精神症状。其他：注意力不集中、做事不能有头有尾、躯体不适，或出现疑病症状。
夏季防治心理精神疾病，专家建议：
1、多做户外运动，经常晒太阳；
2、不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通；
3、可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑；
4、合理安排作息时间，保证足够的睡眠；
5、转移注意力，心情不好时可以看看喜剧；
6、设置合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪；
7、寻求专业心理医生的帮助。
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