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专为你提供强迫症治疗方案，我是心理咨询师木木。
今天跟大家来聊一聊森田正马先生的著作《神经质的实质与治疗》这本书当中的一个概念，也是我们经常挂在嘴边的概念，叫做“顺从自然”。
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顺从自然或者顺其自然，是一个概念的两种叫法，这是学习森田疗法的过程中，必须要掌握的一个重要概念。
之所以很重要，是因为强迫症的疗愈，要从打破思想上的矛盾来入手，这就是整个疗法的着眼点。
怎么样才能打破这种思想矛盾呢？一句话概括的说“放弃人为的，笨拙的意图，而应该是顺从它客观存在的自然状态。”
这句话简单概括起来，说的也就是“顺从自然”。
如果我们想当然地做一些事情，总想随意支配自己的想法和情绪，那结果一定会使自己内心充满矛盾冲突，增加烦恼，这是必然的结果。
比如说，有人执着于通过各种努力让河水倒流，有一定常识的人都知道这是肯定无法实现的，但是这个满脑子充满执念的人就会感到很痛苦，在这样的努力之下，求而不得，还会使自己变得抑郁。
所以说，顺从自然的智慧体现在“不与不可改变的自然规律”对抗。
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什么叫自然？夏热，冬寒是自然，希望不觉得热，希望不让人冷的想法，则是人为的。顺从并能忍耐，这属于顺从自然。
给大家讲个故事：曾经，一位僧人对他的师父讲“师父，寒来暑到，如何回避呢？”他想请教避寒避暑的做法。
于是师父这样回答：到了那无寒无暑的境地就可以了。
师父的回答，虽短但饱含深意，也符合禅宗的智慧。
师父是想告诉这位僧人，冷时你要忍住冷，热时你要忍住热，冷的时候要顺乎自然的寒冷，热的时候要顺应炎热，到了这时就能连冷带热全都忘却。
所谓消除了心头的内热，火也觉得发凉，这也就是顺从自然。
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从人的情感角度来理解，也是有自然法则的。
比如说对死亡的恐惧，是人都怕死，哪里有人不怕死的呢？
曾经有疑病症患者跟我讲，自己感到很痛苦，因为身体出现任何小毛病马上和死亡、癌症联系在一起。
我跟她讲，其实不光是你，是每个人都怕，这是人的正常情感体验。
此外，情感法则还体现在由灾难引发的悲伤、讨厌和不愉快等情绪，遇到不合心愿的事就要抒发感慨等等，这些都是人之常情的自然流露，就和水要向低处流是一样的。
进一步来看，我们的身体也是在自然规律支配下运转的智能机器。
比如觉睡多了脑袋就会感到沉沉的，吃的太多太饱胃就会不舒服，受到惊吓时心跳加剧心悸加剧等等，也都是人接受自然法则支配的表现，其中的因果规律是无法逃脱的。
我们再来总结下：今天我们介绍了到底顺其自然中的自然说的是什么，我们为什么要顺其自然。
懂了什么是自然，才能明白光想着自己高兴开心舒服是不行的，陷入症状时，除了顺从自然，别无他法。
好了，今天关于《神经质的实质与治疗》这本书中的“顺从自然”概念的解读就到这里，希望能够给大家的实践带来一点点启发。
如果大家有想对木木老师说的话，也可以在作品评论区给我留言。
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作者：木木，木木心理首席咨询师，15年强迫症康复者，致力于通过森田疗法疗愈更多强迫症、焦虑症患者。
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