编者按：为做好新型冠状病*肺炎防抗工作，针对性加强社会心理疏导，福建省委宣传部约请福建省心理学会编制了面向福建省中小学生、大学生、社区居民的系列心理防疫自助手册，针对不同群体可能遇到的心理困扰，提供应对策略。同时，配套开通了义务心理支持热线，提供免费的心理援助服务。8:00-22:00热线电话（即时通讯）：
目录
1.面对疫情，我们可能会出现什么样的应激反应
2.面对疫情，大学生如何应对应激反应
3.送给大学生的“四心”防疫指南
4.大学生心理防疫怎么做
5.被动“宅”的大学生，如何进行自我心理调适
6.巧用心理游戏点亮“宅家”生活
7.疫情下大学生如何安排居家隔离的生活
8.疫情下如何合理注意自身身体状况
9.心理防疫，从改变认知开始
10.大学生如何应对疫情中的恐慌情绪
11.如何通过呼吸法来缓解疫情中的焦虑心情
12.面对疫情如何保持良好情绪
13.“社会比较”和“预期后悔”：居家安心学习
14.巧用“四象限法”，合理安排时间
15.辅导员如何激发大学生居家学习动机
16.亲人工作在防疫一线，我们该如何调适
17.如何利用态度改变模型说服长辈戴口罩
18.不停洗手、放不下手机，我该怎么办
19.新冠肺炎来袭，如何应对强迫现象
20.如何应对疑病行为
21.抗疫期间如何保持良好睡眠
面对疫情，我们可能会出现什么样的应激反应？
疫情出现后，大部分人都会产生适度的焦虑、紧张等情绪，这是正常的。但有的人会“心理反应过度”，产生心理应激反应，出现一系列心理、身体和行为反应，影响生活和工作。
一、应激状态下，我们可能会出现什么样的心理反应
可能会出现焦虑、烦躁、恐惧、害怕、疑病、抑郁、悲观等，怀疑自己被感染，反复想疫情问题。
二、应激状态下，我们可能会出现什么样的身体反应
可能会出现胸闷、气紧；出汗或发冷；血压升高；消化不良、食欲下降、腹胀；失眠、作息异常；记忆力下降等。
三、应激状态下，我们可能会出现什么样的行为反应
活动力明显减少或增加；情绪激动，容易与人争吵；持续
