疑病症

注册

 

发新话题 回复该主题

心理科专家面对考试焦虑,家长可以这样做 [复制链接]

1#

家长访谈

某18岁女孩的妈妈:我觉得我女儿非常的优秀,我觉得她应该考试成绩很好,我给她提供了我所能提供的资源,我年轻的时候没有考上好的学校,所以我希望我的女儿能考上好的学校,有好的工作。但是我看到她的状态不好,我也同样很紧张,我担心她考不好,担心她出问题,但是我表面上还要表现的没有事,不想让她压力大。其实我自己也不知道怎么对孩子才是好的,面对孩子的考试,我一方面希望她能考一个好的成绩,有一个好的未来;另一方面我又希望我的做法不会给她带去太大的压力,让她身心健康的成长。

(以上为案例节选)

家庭作为考生最坚实的依靠,在考生面对考试的时候,家长的做法对考生的心理状态有着至关重要的影响。

01

家长应当首先澄清自己的期待。很多家长因为自身早年的生活状态或者家庭的原因等等,对自身的现状存在着不满的心理,但是很多时候这种不满的心理并不能通过自身的努力而获得满足,所以孩子成为家长寄托自己期待最好的承载品。

很多家长心里都存在的一种想法就是“我没有实现的事情,希望我的孩子可以实现”。这样的情感在平时的生活点滴中表达着,无形当中就会给孩子带来莫大的压力。

所以,家长应当澄清自己的期待,清楚哪些是自己所希望的,不要将这样的期待放在孩子的身上,给孩子增加无形的压力。

02

家长应当通过一些方式调整自己的心理状态。很多母亲就像案例当中所表现的那样,孩子或好或坏的状态,就会引起她很严重的情绪问题。

很多家长在面对孩子成绩下滑的时候会表现出严重的焦虑情绪,大多数家长认为那是着急,替孩子着急,担心这样孩子的未来是不是就完了。其实那是家长的焦虑情绪,是一种灾难化的心态,很多时候,家长的这种情绪,会对孩子有很大的影响,情绪会传染,好的情绪可以让周围的人感到愉悦,不好的情绪也会让周围的人感到心焦。同样,家长的焦虑情绪,会引发孩子对于考试更大的恐慌和焦虑。

家长的焦虑很多时候来源于他们自身灾难化的感觉,我们做心理咨询时常

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题