治疗白癜风的好方法 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html随着毕业论文交稿的临近，紧张准备的小李产生了坐立不安、失眠等症状，更让他痛苦的是经常会出现头痛的现象，严重影响了心情和学习的效率。眼看马上就要交稿了，小李心里别提多着急了，医院检查，也没有什么身体问题，那小李的头痛到底是因为什么呢？其实，小李的头痛在临近毕业的大学生中是一种普遍的现象，我们称之为“紧张性头痛”。
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什么是紧张性头痛
紧张型头痛(tension-typeheadache,TTH)，以往称紧张性头痛（tensionheadache）或肌收缩性头痛、肌紧张型头痛、紧缩型头痛，是临床上最常见的慢性疼痛,基于人群的终身患病率是42%。最近，我国的紧张型头痛患病率约为10.8%。
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导致紧张性头痛的原因
对于紧张型头痛的病因及发病机制，目前尚未完全明了，但医学上认为其发病机制可能与多种因素有关，包括痛觉超敏、颅周肌肉收缩及肌筋膜炎、神经递质因素等。
患有紧张性头痛的人往往具有相似的“紧张性性格”，比如：容易产生过激反应、谨小慎微、钻牛角尖、过度敏感，由于这样的性格特点，头疼症状本身会加重他们对健康的忧虑，导致不易好转，成为迁延很久的顽疾。
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如何预防紧张性头痛
紧张性头痛与长期焦虑、神经紧张、过度疲劳有关，故首先避免精神刺激，生活规律化、不抽烟、不喝酒。
长期不良的工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可导致头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。
无论在工作、学习还是生活中，都要注意调节自己的情绪，不要给自己过多的压力，要多走出家门到户外锻炼，尽量放松情绪。
同时对于长期慢性偏头痛患者，除进行心理治疗外，还可以配合使用镇静、止痛剂如安定、布洛芬等药物治疗。
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放松练习
下面教大家一个放松练习的小方法，大家可以自己练习：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。
随着社会的不断进步，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，也更容易产生头痛这样由心理原因产生的身体问题。因此无论在生活还是工作中，都不要因为过度忙碌而忽视了身体和心理健康，要记得适当休息和减压。
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温馨提示：医院，是山东省一家集专业性、科研性于一医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神心理或神经疾病，千万不要耽误诊断随意服药，医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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