破除焦虑抑郁的二次伤害,强大是你唯一 [复制链接]

焦虑抑郁的彻底康复，根本上还是要解除焦虑抑郁的情绪。

大家深陷其中、无法自拔的一个根本原因，就是你始终仍然处于焦虑抑郁的情绪中。每天都在纠结着自已的这个“病”，纠结着各种躯体症状，四处去找解决这些症状的方法。这样做，本身就是一种“焦虑”。

其实有非常多的人，始终走不出焦虑抑郁的漩涡，原因就在于患了焦虑抑郁之后的“二次伤害”。各种焦急、担忧、害怕，无谓的内耗只会更加的身心疲惫，逐渐掏空自己的身体。就像有些患了癌症的人，自己吓自己也能给吓死。

每天不停的在网上查症状，对号入座把自己搞成疑病症；互相询问有什么躯体症状、吃的什么药、怎么好的；不停的在寻找和尝试各种“好方法”……。这就是许多焦虑抑郁的人每天最真实的状况写照。却始终就不能真正的明白，你的身体器官是健康的，自己最大的病，是“心”病了。大家目前最大的问题是在于“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。

自已的内心每天都被恐惧、压抑、不安、烦躁和害怕所占据着，自然就挤占了快乐、自信、积极和热情的空间！如果你现在把自已作为一个“旁观者”，来重新审视“那个自已的”身上所发生的焦虑抑郁，尝试着用理性的思考再去看待这一切，你很快就会找到问题的症结之所在，你会找到N个理由去说服那个自已，去开导那个自已，去安慰那个自已。然后回过神来，你就会豁然开朗，倾刻顿悟。走出焦虑抑郁，有时候就只是一念之间的事情。

医院很难彻底治愈焦虑抑郁症等精神类疾病，最直接的原因就是没有任何医疗设备能够检测出你的大脑思维，也就是说没有什么仪器能查出你究竟在想些什么！更没办法控制你的大脑“想什么”和“不想什么”。这给习惯了依靠仪器检查来判断病情的医生们一个不小的难题。

X线、B超、CT、核磁共振，这些现代医疗设备能透视你的血肉之躯，却无法捕捉到你的“想法”。你的大脑每一分每一秒都可能会产生不计其数的想法，这些想法可能会是由某一个想法衍生出来的深度思考，也可以是彼此毫无关联的天马行空思维。

你看着一个人安静地坐在家中，但他此刻的思维却可能是在全世界的任何一个角落、任何一件事情。一个坐在教室眼睛注视着黑板，听着老师讲课的小学生，他大脑里想着的问题可能是自已的午餐吃鸡腿呢还是吃鸡蛋。所以，世界上最快的速度不是光速，而是意识。最远的距离不是光年，而是意识。

另外，正是鉴于自已的内心活动无法被别人所捕捉，而几乎所有的神经科医生和心理科医生自已又没可能亲身体验焦虑抑郁这种特殊的疾病，所以原本这些最专业的人员，在同时失去了仪器检查的协助后，也就只能按教科书来给患者治疗了。大家还记得自已被确诊焦虑抑郁的时候，仅仅只是填写几份问卷表吗？

这也就是为什么需要用心理咨询的方式来介入焦虑抑郁这些心理精神类疾病的康复。因为心理辅导可以帮助引导你的思维，纠正你之前错误的思维模式，让你“应该想什么”和“不应该想什么”。改变你之前对一些人、事、物的固有看法，告诉你哪些是“对”，哪些是“错”。所以焦虑抑郁的彻底康复，最终还得看你自已“怎么想”！

大多数朋友都是因为不正确的生活习惯和不正确的思维方式以及受到特定事件刺激，造成神经疲劳而焦虑抑郁的。这方面如果没有正确、全面、系统的认知并予以积极改变心态和纠正不良习惯，则很难真正的标本兼治。一个感冒痊愈的人，下次再受寒再淋雨，同样会再次感冒。焦虑抑郁如果没有改变自已的某些思维和行为，下次遇到相同的情景，也同样会再复发。

只有增强自身的免疫力和正确的行为，如你的体质增强了，也避免受寒受凉，你再次的感冒机率就会大大减少。如你的内心强大了，能保持一个良好的心态，不再去为很多人和事纠结烦心，改正不良的生活习惯，那也就相当于是增强了你的身体抵抗力和精神免疫力或心理承受能力，你再次复发焦虑的可能性也会很低。

当然，这个方法可能有的人会觉得理解有点困难，但多去训练，多次尝试，你的心理状态一定会得到很大改观的。