烟草使用是一个无声但致命的杀手，世界八大死因中，烟草使用是其中六种疾病的主要病因如不立刻采取果断措施，烟草使用将在二十一世纪夺去十亿人的生命。但烟草使用也是当今世界上最可预防的疾病危险因素。
吸烟是一种慢性病。每年死于吸烟相关疾病的人数达.6万，超过因艾滋病、结核、疟疾和伤害所导致的死亡人数之和。吸烟和二手烟暴露导致的疾病主要是慢性病，其患病率高，病程长，其实，与“烟”相关的危害远非如此。
1.与吸烟者一起生活患肺癌几率大
美国医学研究人员最近发表研究报告指出，“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。
2.吸烟家庭的孩子易患呼吸道疾病
有人调查了个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭的多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。
3.二手烟增加孩子多动症、口吃风险
美国加州大学旧金山分校的研究者对4-15岁的儿童青少年进行了广泛调查，结果发现：暴露在二手烟环境中的孩子，罹患儿童多动症的风险增加一倍以上，口吃风险增加将近一倍，头痛的可能性也明显增加，二手烟可能对孩子的认知功能和社交技能产生负面影响，对精神和身体健康极为不利。
4.烟草的部分化学物质可通过胎盘影响胎儿
烟草有多种化学物质，其中40余种为致癌物质以及致癌物质的催化剂和其他有害*物，如烟焦油、苯并芘、苯尼古丁、一氧化碳、铅、亚硝胺、Po（钋）、Pa（镭）以及其他微量放射性核素等，其中部分物质可通过胎盘进入胎儿血液循环。
年以来大量关于父母吸烟与儿童白血病发病关系的研究，证实烟草具有经胎盘致癌性。另外，除了致癌以外，吸烟女性分娩畸形婴儿的几率是非吸烟女性的2-3倍。
5.60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染
由于烟草的致癌物质导致成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。据统计，吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍，因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍；据统计，60%以上白血病患儿的家庭有二手烟污染，这说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置。
6.吸烟增加血栓形成几率
吸烟者体内的二氧化碳等酸性物质增多，影响了红细胞膜通透性和变形能力，导致红细胞、血小板大量聚集，血粘稠度增高；同时，烟草成分还使血管内皮功能受损，血管壁毛糙，两个因素共同导致吸烟者血管内产生血栓的机会增加，而血栓性疾病如心肌梗塞、脑血管栓塞、肢体血管血栓形成等将严重摧毁吸烟者的健康。
7.二手烟损害听力
二手烟不仅伤害眼睛、咽喉，美国最新研究发现，不抽烟但定期吸入二手烟雾者，听力丧失的风险会增加。调查发现，自己曾抽烟，后来又常接触到二手烟的人有14%容易有低、中频率的听力受损。超过46%会出现高频率的听力丧失。
8.二手烟增加患子宫癌的风险
最新一项研究结果发现，在控制高危险性人类乳突状病*感染和其他危险因子后，抽烟妇女患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。
9.二手烟可引起严重心血管中*
吸烟导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升，这在生物学上是确信不疑的。二手烟中的几种成分能引起严重的心血管中*，扰乱心脏、血液及血管系统正常功能，增加心血管疾病发生的风险。二手烟暴露也能加重心脏病发作的程度，并增加复发和死亡风险。吸烟者比非吸烟者肺癌的风险增加16-25倍冠心病的风险增加约10-15倍中风的风险高约4倍慢性阻塞性肺病的风险增加约5倍当您停止吸烟……20分钟——血压、心跳、外周循环改善24小时——一氧化碳水平降低48小时——嗅觉和味觉提高2-12周——肺功能改善30%3-9个月——呼吸急促和咳嗽减少1年——心肌梗死下降50%10年——肺癌风险下降50%15年——心肌梗死和中风的风险降到不吸烟者水平一支烟所含的有害成分————一氧化碳——汽车尾气焦油——苯并芘、二甲基亚硝胺、致癌物甲烷——阴沟臭气甲醇——火箭燃料丙酮——脱漆剂氨——洁厕灵烟碱——DOT杀虫剂、一种有机氨农药甲苯——工业溶剂砷——*药丁烷——打火机尼古丁——高度成瘾物质如何有效戒烟
下决心，定计划，从某日开始戒烟，告诉家人及周围的朋友自己要戒烟了，请求别人监督。
取得家人和朋友的支持。在家里贴出标语，“我已戒烟，请别给我递烟，也请不要在这里吸烟。”将烟、烟灰缸全部丢弃。
开始就完全停止吸烟，想吸烟时可稍候三分钟，嚼一片戒烟口香糖，或饮一杯茶水。
再戒烟的同时，饮食上要注意到多食一些含有钾、钠、钙、镁等元素的碱性食品，如：瓜果、蔬菜、豆类、海藻食物、茶、牛奶等，这是因为吸烟者口腔中的酸性液体分泌较多，若食碱性食物，就会使烟瘾受到控制。要少食谷类、肉类、贝类、鸡蛋、花生、紫菜等酸性食物，特别是糖果，它可促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，不利于戒烟。
总之，想彻底戒烟，重要的还是要靠自己坚强的决心和毅力！医院您身边的健康养生专家
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