疑病症

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焦虑是潜意识的不安全感,经思维催化导致的 [复制链接]

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我们每个人在生活当中都有过坐卧难安,惊恐难当,如坐针毡,如芒在背的心理体验。很多时候我们只是把焦虑当成一种令人讨厌的情绪罢了,但长时间陷入这种情绪当中的时候,就会发展成为我们身正常生活的障碍。然后在思维的催化上,会在我们潜意识层面留下难以摆脱的阴影,并随之泛化到生活的各个层面,比如在公共演讲,人际交往,考试面谈,恐高晕血,害怕搭乘电梯,甚至到独自开车经过涵洞,都会在无觉知之间触发潜意识层面的焦虑。

跟所有的情绪一样,焦虑只是想要传递一个信号,而焦虑传递的信号就是不安全感,在这种状态下,如果无法觉知并解决这种情绪带来的信号,并加以满足抚慰,那么不安全感总是会以各种各样的方式出现在你的生活当中。我们经常会担心自己的家庭健康事业或者财务状况,或者是强迫性的想法,创伤后应急障碍,过度担心自己外表的躯体变形障碍,过度担心自己健康的疑病思维,无法独处的惊恐障碍,无法人际交往的社交恐惧症。

在认知模型(Cognitivemodel)当中焦虑是由消极的思维所导致的。对某一件偶发性的小概率事件,不断地通过思维去加以防范的时候,那么我们就在杞人忧天,比如当你坐上飞机的时候,头脑中闪现飞机遇到气流颠簸,飞机快要坠毁并出现爆炸乘客尖叫的画面。这些主观的臆想会让我们产生逃避的心理。也许你怀着这种恐惧的心情登上飞机,但是这种焦虑的感觉会一直伴随你,我们会下意识地压制隐藏这类的情感,而不希望别人被牵连进来。

这让我们总是如履薄冰,提心吊胆,感觉有不好的事情要发生,但是又无法确切地说出是什么样的事情。思维进而会自我攻击,会认为自己很失败,认为自己不正常,认为自己很没用,在严重的状态下,我们甚至会出现头晕目眩,心跳过速,手脚发麻,失眠惊醒的躯体症状。给我们的心身带来极大的伤害!

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