一、疫情期常见应激负面情绪：
■焦虑
焦虑通常表现为焦躁不安，睡眠障碍、心悸、出冷汗、呼吸短促，明知道不可能出现问题，依旧会害怕，由于焦虑感而回避日常活动等。改变焦虑情绪主要方法是与亲友与同事友好相处，社会支持系统良好，学习时间管理、自我放松技巧，向专业人士求助等。若自我调适或心理疏导仍未能改善症状，医院就医，进行药物治疗，或药物干预与非药物干预相结合，可有效改善焦虑障碍。
■失眠
失眠也称为睡眠障碍，指入睡困难和睡眠维持困难。包括入睡难、夜间或清晨易惊醒、醒后不易再入睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。日间思睡，同时兼有头痛、心悸、健忘、烦躁等症状。失眠的原因主要有：（1）心理因素。如紧张、焦虑、恐惧等。（2）生理因素。如饥饿或过饱。（3）环境因素。如吵闹，拥挤等。（4）躯体疾患。如哮喘、心衰等。（5）精神障碍。如抑郁症、精神分裂症等。（6）酒精或药物的戒断。（7）睡眠觉醒节律被打乱。改善严重睡眠障碍，除心理调适外，通常需要药物干预，可有效缓解症状。
■疑病
疫情期间，人们不同程度会有恐惧感，担心自己或家人被感染。但对疾病过于恐惧，与实际情况明显不符，就可能是疑病症状，就会影响到我们的日常工作与生活。疑病特点是主诉很多，自感症状很重，但各种检查均正常，药物治疗也不见效果。他们由于身体所谓的“症状”的存在而焦虑不安，担心可能存在某种疾病，四处求医，影响了正常的工作，学习，生活。无病自忧也是一种病，不过不是躯体疾病，而是一种心理疾病。疑病症患者往往表现出对自己的身体健康过度
