白癜风患者皮肤大阅兵 https://m.39.net/disease/a_m9vg7s2.html我们每天都会接触到形形色色的人，你有尝试过体会他们的心情吗？当你看到视频中的人，你觉得她现在是什么样的心情呢？同样，我们自己也是这个世界的一员，别人面对我们时，也会从我们的表情、动作中判断出很多东西。但，只有我们自己能站在自己的身体里，感受到这力量有多么的沉重，绝不是外人看到的那么轻描淡写。有很多人都会因为这份沉重，失眠、脱发、严重的还会影响正常的生活，你们有没有过这样的体会呢？
ONE什么是焦虑
在我以往的案例中，有很多人因为焦虑深受困扰，比如一个曾经的来访者对我说，她是名会计，焦虑至少有三年时间了，他总是担心自己工作出错，地铁坐过站，所以上地铁时总站在门口，不愿意往里面挤一下，还担心走在外面会被东西砸到，如果自己被砸死了，家里的老小没人照顾。然后就心慌，工作怕出各种错，控制不住的反复检查，坐立不安，坚持每天送孩子去学校，因为担心孩子出意外，其实学校就离家走路十分钟的距离。如果丈夫回家晚了就担心，总是打电话催促快点回家，总感觉生活就要大难临头，控制不住的吐唾沫，因为觉得空气中的脏东西，会影响自己健康，因为实在忍受不了这种感觉，好像随时随地要死掉一样，所以来寻求帮助。她本人的性格内向，做事较真，责任心强。
其实这个案例很长，这里精简了一下。有些人呢看了这个案例会觉得这个人问题很严重，对比在自己的焦虑症状里，自己好像没那么严重。但这不是重点，我想通过这个案例来一起看看焦虑主要有哪些表现，习惯性焦虑又会鉴于什么病症，习惯性的焦虑和病理性的焦虑大概会有什么区别。这些是我们这课程的重点内容，还有我们要一起来看看焦虑的原因是什么。
我们先来一起看看焦虑比较专业的定义（Professionaldefinitionofanxiety）：焦虑是一种本能的情绪，是对未来可能出现的危险的一种本能的情绪反应，某种意义上说，没有焦虑就没有人类的存在。在课程开始时，我们也提到了焦虑有着积极的意义，确实，因为焦虑是我们人类跟生存环境作斗争，在生存适应的角度发展起来的最基本的人类情绪，焦虑并不意义着都是病理性焦虑，在应急面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分调动身体各器官的脏器的机能，适度的提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备了某些病理性功能时，同时也对正常的社会功能造成影响时，我们才把它叫做病理性的焦虑。也就是说病理性的焦虑需要向专业人士寻求帮助了。为什么说焦虑有积极的意义呢，虽然焦虑确实有积极的意义，但这感受也是很难受的，就比如我们在需要完成一些事情时，焦虑感虽然能帮助我们积极完成事情，但同时，也会带给我们不舒服的心理感受。
有些来访者问过我一些问题，比如：我有很大的野心，但我目前的能力达不到，我想跳槽，我想做各种事情，可我知道我现状和这些匹配不上，我很难受很焦虑，我该怎么办？其实，当你的现实能力无法帮你实现你想要的，这时，焦虑的现实意义就包含在里面，它可以促进你成为更好的自己。
下面这段，是精神病学教科书上，对焦虑的定义：它指的是，担心发生威胁自身安全和其他不良后果的心境，病人在缺乏明显客观因素或充分根据的情况下，会对本身的健康问题或者其他问题感到忧虑不安，紧张恐惧，顾虑重重、或认为病情严重，不容易治疗，或认为病情复杂无法解决等等。以至于他骚受顿足，坐立不安，唉声叹气，怨天尤人，大祸降临一般，惶惶不可终日，再多的人劝解，也不能消除这种焦虑，而此类的病症经常的伴随植物神经紊乱（Autonomicnervedisorder），（一会我们在讲下什么是植物神经紊乱）和疑病观念（Hypochondriacconcept），常在焦虑神经症（Anxietyneurosis）表现突出，现在我们新的诊断标准，会把这种叫做“焦虑障碍”。
#焦虑#
