1、如果容易焦虑抑郁记住这几句话
如果你很容易焦虑抑郁，你可以记住这几句话。你会发现，往往让我们感觉很疲惫，是由于我们自身过度的自我消耗导致的。即使什么也没做也会感觉很累。那到底什么是内耗呢，是由于自我怀疑，过度思考以及自我否定这样的内心戏，引起的焦虑、抑郁情绪。改善这样的情绪，可以尝试做到以下几点，第一：物来顺应，事情来了呢就顺应和面对。第二，未来不迎，对于没有发生的事情不过度的担忧。第三，当时不杂，专注做好当下的事情。第四，既往不恋，已经过去的事情呢，就没有必要再去留恋了！你认同吗？
2、感觉浑身不舒服各种检查却没问题
昨天门诊来了一位42岁的患者，平时总感觉自己身体不舒服，四肢酸痛、乏力，偶尔还头晕、胸闷气短，肠胃也不舒服，感觉浑身上下哪哪都有毛病，去医院做了各项常规检查，怎么查都差不出问题来，医院换了好几家，还在网上查了许多与自己症状相似的疾病。跟她聊了一会，我发现她的各种表现，是符合焦虑躯体化症状的，我告诉她：这些只是由于长期的焦虑引起的躯体上的症状，大多数焦虑患者都可能伴有疑病的表现，不需要过于紧张，调理后是可以恢复正常的，这才放心了许多。
3、焦虑好了是什么样的感觉
焦虑症走出来了，像是重新活过来了，一位老患者给我留言说，自从她得了焦虑症以后，每天都过得胆战心惊、入睡困难、心慌心悸、胸闷气短、呼吸不畅、喉咙还老有异物感，而且脖子后边的肌肉发紧，特别的难受，而且还害怕跟人沟通交流等情况，他是今年9月份的时候找到了我，她是一个比较典型的焦虑症患者，当时给她以滋阴降火、清热安神来调理。
