一个健康的心态的人，可以客观地看待事物，即使事情值的担心，也会把握一个度，并且不会引起过分的担心。并且在自己的能力上去做一些争取，其实每个人都有其担心的一面，如担心自己的工作，因为丢了工作就没有经济收入。如提心自己的小孩学习成绩不好，怕他考不上好的大学。如担心自己的生病，生病后谁来照顾家庭。其实任何人都会对预期的生活有所顾及，对美好生活向往有他担心的一面。
焦虑症，也称为焦虑性神经症，是神经症这类疾病中最常见的一种，可分为广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍和惊恐障碍，即急性障碍。
目前，全国的焦虑症患者数目仍在逐年上升，且焦虑症患病的普遍程度已经超过了抑郁症，但能真正认识它的人却少之又少。
焦虑症都有什么症状？
焦虑症大致可以分为两种，其中，广泛性焦虑症占绝大部分：
1、广泛性焦虑症（慢性焦虑症）：
心理症状：主要表现为忐忑不安、烦躁；
生理症状：主要表现为头晕、头痛、入睡困难、心慌、气短、注意力不集中、胃肠道功能紊乱、食欲下降、肌肉紧张，或者出现泌尿系的问题，比如尿频、尿急、夜尿增多等，涉及到全身植物神经的各个系统。
2、惊恐发作（急性焦虑症）：在日常生活中，患者几乎跟正常人一样，物明显的特征。可当发作时，患者会突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感；此外还可能同时伴随着胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状的出现。
出现惊恐发作一般持续几分钟甚至是几小时，发作突然且发作时患者意识是清醒的。但这类焦虑症往往不容易判断，极易误诊。
第一，我们要做到杜绝网络查病，因为很多的疑病症患者，都是因为网络查病自己在吓唬自己的。就像我说的，其实你啥问题都没有，顶多就是亚健康！谁没有亚健康呢？把亚健康去看成重大疾病，未免有些夸大了！但是我们需要去重视，在日后的岁月里加强呵护和保养好自己，因为预防远远大于治疗，养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持心情愉快，拥有自己喜欢的一些爱好和事情，慢慢来就可以得到很大的改善的。
再次强调：疑病症的人，一定要去控制杜绝网络查病，使自己的心情，逐步放松起来，做到坚决不去查了，那么你的疑病症，就一定会在岁月里被抚平慰藉。
第二，自己若是真的很担心，不妨也可以去做个体检，排除自己的疑病心理和纠结的病症问题，排除了，那么自己也就放心许多了！不要再去钻牛角尖了，因为你不断去放大自己的问题和过度
