心理学虽然是研究我们人类心理状况的科学，但是心理学也认为心理状况与我们身体的反应是联动的一个过程。可以从我们身体的反应观测到自己心理的状况、动向以及程度，从而协助心理学家去了解一下我们人的性格特征，从而对未来可能的行为进行一定的预测。
心理学其实也有一种心因性疾病的这一说法，其实就是说有的时候疾病并不是生理原因所导致的，可以从我们身体检测的各项指标来看是否完全正常，但是却出现了病程以及症状，这就得需要考虑是不是心理的原因了。
有的时候，或许可以通过对我们身体状况给药或者是治疗可以达到心理康复的这一效果，比如：运动可以增加脑中多巴胺以及五羟色胺等神经递质的分泌，或许可以起到调节自身情绪的这一作用。而如保持自己愉快的心情或许可以提升个体的抵抗力。
心理学还有一项分支就是疾病的心理学，这其实就是对每一种疾病从心理层面去找到相关的原因，学者们可以发现很多的疾病，比如：胃病以及咳嗽等相关常见的疾病，如果是程度比较严重或者是经常性的犯病，则一定是有其心理的原因。
那么失眠的原因到底是什么？
1、身体的原因：躯体的疾病以及服用的药物也是可以影响自身的睡眠。比如：自身的消化不良、头痛或者是服用某一些影响中枢神经的药物；
2、自身精神的原因：很有可能的原因由于自身的压力过大、过度的忧虑、紧张或者是焦虑、悲伤、抑郁以及生气等，非常容易出现睡眠障碍的这一问题；过分的注重情绪障碍伴发的失眠、多梦以及疼痛等相关的症状。
3、生活的方式：比如：饮用咖啡或者是茶叶、晚间的饮酒、睡前的进食或者是晚饭比较晚所造成的满腹食物尚未消化、大量的吸烟等；临睡之前剧烈的运动以及自身作息的无规律；
4、环境的因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于的明亮、污染以及过度的拥挤。
自我进行调整，改善自身的失眠：
1、补充可以舒肝减压的食物：比如：绿色以及口感带酸类的水果，比如：柠檬、猕猴桃、梅子以及绿色类的蔬菜；
吃一点醋，可以用一汤匙食醋兑入温开水之中慢服，饮用之后静心闭目。过度的疲劳从而失眠的人，临睡之前吃苹果以及香蕉等水果，可以抗肌肉疲劳；
睡不着也可以来一杯牛奶，牛奶之中的色氨酸是我们人体八种必需的氨基酸之一，它不仅仅有抑制身体大脑兴奋的这一作用，而且还含有可以使我们人体所产生疲倦感觉的作用。
2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛比较的充足，午餐比较的适中，晚餐则需要清淡少量，规律的饮食还可以帮助自身的睡眠。
3、镇静的情绪：建议花茶，比如：玫瑰花茶、薰衣草茶等；睡觉之前可以用热水进行泡脚，也可以缓解自身紧张的情绪。
那么失眠的治疗方法是什么？
1、生理性的失眠：由于身体大脑的结构损伤或者是躯体疾病的疼痛不适所导致的失眠，应该针对病因进行对症治疗。
2、心理性的失眠：焦虑和抑郁其实都是导致自身失眠最为常见的心理性的原因。患者往往因为自身的情绪低落、过度的担心以及紧张所导致出现的入睡困难、早醒以及睡眠浅等相关的睡眠障碍。
临床上面应该根据不同的症状，选择一些抗焦虑或者是抗抑郁的药物进行治疗。具体的用药请结合临床，主要是以医生面诊指导为准。
总而言之，如果真的担心是我们身体的原因所导致的失眠多梦，还是建议去做一个身体的检查，排除自身躯体的问题。如果身体检查的各项指标其实都是正常的，很有可能是患了疑病症，担心自己会得某一种的疾病，因而产生的心理压力，从而导致的失眠。
当然，更多的可能纯粹是自身心理的问题，最近是不是有发生什么让各位感觉困扰或者是压力山大的事情哪？或者是生活有比价重大事件的发生哪？
研究表明，如果生活有比较重大事件的发生，哪怕是令人高兴的事件，比如：升职、恋爱以及结婚等，或许都会对自己的生活带来一定的压力。
